Periode nach der Geburt: Was ist normal und worauf solltest du achten?
Wann kehrt die Periode nach der Geburt zurück?
Nach der Geburt fragen sich viele Mamas, wann ihre Periode wieder einsetzt. In den meisten Fällen dauert es etwa sechs bis acht Wochen. Doch keine Sorge – das ist nicht bei jeder Frau gleich. Wenn du stillst, kann es länger dauern, da das Stillen bestimmte Hormone ausschüttet, die den Zyklus unterdrücken. Manchmal bleibt die Periode sogar monatelang aus. Die erste Blutung nach der Geburt ist oft stärker und unregelmäßiger. Solltest du jedoch sehr starke Schmerzen oder außergewöhnlich heftige Blutungen haben, ist es wichtig, dies mit deinem Arzt oder deiner Hebamme zu besprechen.
Wie lange dauert es durchschnittlich bis zur ersten Periode?
Jede Frau ist anders – und genauso individuell ist auch der Zeitpunkt der ersten Menstruation nach der Geburt. Während einige Mütter schon nach wenigen Wochen wieder ihre Tage bekommen, warten andere mehrere Monate. Besonders bei stillenden Frauen kann es bis zur ersten Periode länger dauern. Das liegt an der Hormonumstellung während der Stillzeit. Mach dir also keine Sorgen, wenn deine Regelblutung noch auf sich warten lässt – dein Körper hat seinen eigenen Rhythmus.
Stillen und die Periode: Wie hängt das zusammen?
Ob du stillst oder nicht, hat großen Einfluss darauf, wann deine Periode zurückkehrt. Stillende Mamas erleben häufig eine längere Pause, da das Hormon Prolaktin die Eierstockfunktion hemmt. Das bedeutet: Solange du voll stillst, bleibt die Periode oft aus. Sobald du jedoch abstillst oder zufütterst, kann sich dein Zyklus langsam wieder einstellen. Auch wenn du nicht stillst, kann es einige Wochen dauern, bis sich alles normalisiert.
Erste Anzeichen dafür, dass die Periode wiederkommt
Bevor die erste Periode nach der Geburt einsetzt, gibt es meist einige Hinweise. Vielleicht spürst du leichte Krämpfe, fühlst dich emotionaler als sonst oder hast empfindlichere Brüste. Manche Frauen bemerken auch leichte Schmierblutungen, bevor die richtige Regelblutung beginnt. All das sind Zeichen dafür, dass dein Körper sich wieder auf einen regelmäßigen Zyklus einstellt.
Wie unterscheidet sich die erste Periode von der vorherigen?
Die erste Periode nach der Geburt kann sich anders anfühlen als früher. Oft ist die Blutung stärker, dauert länger und kann auch mit Gewebestückchen durchsetzt sein. Das liegt daran, dass die Gebärmutter sich noch vollständig regeneriert. Auch Schmerzen sind keine Seltenheit, da sich der Körper wieder neu einpendeln muss. In den ersten Monaten kann der Zyklus noch unregelmäßig sein – das ist ganz normal.
❗ Achtung: Wochenfluss ist nicht das Gleiche wie die Periode. Der Wochenfluss setzt direkt nach der Geburt ein und kann bis zu sechs Wochen anhalten. Dabei scheidet dein Körper Gewebe und Blutreste aus.
Veränderungen im Zyklus: Was ist normal?
Viele Frauen erleben nach der Geburt Veränderungen in ihrem Zyklus. Er kann kürzer oder länger sein, die Blutung stärker oder schwächer. Das liegt an der hormonellen Umstellung und kann einige Monate andauern. Auch Stress, Schlafmangel und die neue Lebenssituation können den Zyklus beeinflussen. Wenn du bemerkst, dass dein Zyklus über längere Zeit unregelmäßig bleibt oder du sehr starke Blutungen hast, lass das bitte ärztlich abklären.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Es gibt einige Warnsignale, bei denen du nicht zögern solltest, medizinischen Rat einzuholen:
- Sehr starke und langanhaltende Blutungen
- Krampfartige Schmerzen, die nicht nachlassen
- Fieber oder ungewöhnlicher Geruch des Blutes (kann auf eine Infektion hindeuten)
- Plötzliche Schwäche oder Schwindelgefühle
Dein Wohlbefinden steht an erster Stelle – bei Unsicherheiten oder Sorgen ist es immer besser, nachzufragen.
10 Tipps für die Periode nach der Geburt
- Gönn dir Ruhe – Dein Körper braucht Zeit, um sich zu erholen.
- Trinke ausreichend – Viel Wasser hilft deinem Körper bei der Regeneration.
- Achte auf Hygiene – Wechsel regelmäßig deine Binden und achte auf Sauberkeit.
- Beckenboden stärken – Sanfte Kegelübungen unterstützen deinen Körper.
- Ernähre dich ausgewogen – Gesunde Ernährung unterstützt den Hormonhaushalt.
- Verhütung nicht vergessen – Auch ohne Periode kannst du wieder schwanger werden.
- Teile die Aufgaben – Lass dir von deinem Partner oder der Familie helfen.
- Akzeptiere deine Gefühle – Hormonschwankungen können emotional herausfordernd sein.
- Hör auf deinen Körper – Wenn du müde bist, ruhe dich aus.
- Hol dir Unterstützung – Bei Fragen helfen Hebammen und Ärzte gerne weiter.
Jede Frau erlebt die Rückkehr ihrer Periode unterschiedlich. Höre auf deinen Körper und gib dir die Zeit, die du brauchst. Du machst das großartig! 💛
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